Lily Lu 2019/04/04 訓練日誌

Lily Lu 新北市
ID 393319

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Lily Lu

67.0 km | 07:16:53 | 06:31/km | 第2馬

第十四屆環跑台北認證(春季)The 14th Run Around Taipei 67K

官方成績
日期	2019-04-04
成績	07:16:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29" (+02'27")

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:27'55" (+00'53")

15 km

(01:29'02")

00:31'38" (+04'36")

01:02'11" (+04'47")

20 km

(01:59'35")

00:30'33" (+03'31")

25 km

(02:27'55")

00:28'20" (+01'18")

01:03'48" (+06'24")

30 km

(03:03'23")

00:35'28" (+08'26")

35 km

(03:30'25")

00:27'02"

00:58'16" (+00'52")

40 km

(04:01'39")

00:31'14" (+04'12")

45 km

(04:38'43")

00:37'04" (+10'02")

01:15'48" (+18'24")

50 km

(05:17'27")

00:38'44" (+11'42")

55 km

(05:49'03")

00:31'36" (+04'34")

01:17'34" (+20'10")

60 km

(06:35'01")

00:45'58" (+18'56")

Finish

(07:16:53)

日期: 2019-04-04 06:02 - 總爬升: 568 m - 卡路里: 2874 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

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後面30K換了新的夾腳拖跑！真是錯誤的決定啊！一直掉速
這樣有女總1～^_^
52K以後好崩潰啊！
太熱了太累了，後面5K當步兵
為了靠北馬拉松的背包報名的
人生的第二次全馬&超馬～

賽後評分: 超讚的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 144.19 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, Oliver 和其他 12 人說推

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觀看另 12 則留言

刁康平恭喜🎊🎉女總1，太強了！

2019-04-26 18:36 ·

1 個人推

Oliver 厲害!

2019-04-28 11:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'45"	00:12'37"
3	05'46"	00:18'23"
4	05'26"	00:23'49"
5	05'40"	00:29'29"
6	05'46"	00:35'15"
7	05'38"	00:40'53"
8	05'39"	00:46'32"
9	05'07"	00:51'39"
10	05'45"	00:57'24"
11	08'13"	01:05'37"
12	05'36"	01:11'13"
13	05'43"	01:16'56"
14	05'41"	01:22'37"
15	06'25"	01:29'02"
16	06'39"	01:35'41"
17	06'54"	01:42'35"
18	06'26"	01:49'01"
19	05'15"	01:54'16"
20	05'19"	01:59'35"
21	05'21"	02:04'56"
22	05'32"	02:10'28"
23	05'37"	02:16'05"
24	05'55"	02:22'00"
25	05'55"	02:27'55"
26	09'38"	02:37'33"
27	05'39"	02:43'12"
28	05'46"	02:48'58"
29	07'14"	02:56'12"
30	07'11"	03:03'23"
31	05'18"	03:08'41"
32	05'30"	03:14'11"
33	05'24"	03:19'35"
34	05'18"	03:24'53"
35	05'32"	03:30'25"
36	05'23"	03:35'48"
37	07'53"	03:43'41"
38	05'45"	03:49'26"
39	06'08"	03:55'34"
40	06'05"	04:01'39"
41	09'17"	04:10'56"
42	09'11"	04:20'07"
43	06'16"	04:26'23"
44	06'15"	04:32'38"
45	06'05"	04:38'43"
46	06'21"	04:45'04"
47	10'39"	04:55'43"
48	06'30"	05:02'13"
49	06'29"	05:08'42"
50	08'45"	05:17'27"
51	06'23"	05:23'50"
52	06'25"	05:30'15"
53	06'27"	05:36'42"
54	06'15"	05:42'57"
55	06'06"	05:49'03"
56	07'59"	05:57'02"
57	10'45"	06:07'47"
58	09'37"	06:17'24"
59	08'37"	06:26'01"
60	09'00"	06:35'01"
61	07'31"	06:42'32"
61.1	34'24"	06:46'58"