18.3 km | 01:42:10 | 05:34/km日期: 2019-04-08 16:21 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 18674 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'36" / 05'39" / 06'03" / 05'43" / 05'19" / 05'20" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'42" / 05'17" / 05'20" / 05'36" / 05'24" / 05'26" / 05'34" / 05'39" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'17") | 1002 / 1002 | 178 / 100 |
| 2 | | 05'43" (+00'25") | 1002 / 2004 | 181 / 96 |
| 3 | | 06'04" (+00'46") | 1001 / 3006 | 179 / 91 |
| 4 | | 05'42" (+00'24") | 1001 / 4007 | 180 / 97 |
| 5 | | 05'20" (+00'02") | 1001 / 5009 | 183 / 102 |
| 6 | | 05'19" (+00'01") | 1001 / 6010 | 183 / 102 |
| 7 | | 05'35" (+00'17") | 1002 / 7012 | 182 / 97 |
| 8 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 8013 | 182 / 98 |
| 9 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 9014 | 182 / 97 |
| 10 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 10014 | 182 / 94 |
| 11 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 11015 | 182 / 95 |
| 12 | | 05'18" | 1001 / 12017 | 184 / 101 |
| 13 | | 05'23" (+00'05") | 1001 / 13018 | 184 / 100 |
| 14 | | 05'34" (+00'16") | 1002 / 14020 | 184 / 97 |
| 15 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 15021 | 185 / 100 |
| 16 | | 05'30" (+00'12") | 1001 / 16023 | 184 / 98 |
| 17 | | 05'35" (+00'17") | 1002 / 17026 | 183 / 97 |
| 18 | | 05'40" (+00'22") | 1001 / 18027 | 184 / 95 |
| 19 | | 05'29" (+00'11") | 288 / 18315 | 183 / 99 |
練跑的路途中，不管是汽機車的廢氣、農田的雞屎肥料或噴灑農藥、乾草或垃圾的燃燒我都可以忍受，唯獨受不了路邊民宅準備晚餐燉煮的麻油料理香氣！ (餓......)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 181.97 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'39" | 00:11'15" |
| 3 | 06'03" | 00:17'18" |
| 4 | 05'43" | 00:23'01" |
| 5 | 05'19" | 00:28'20" |
| 6 | 05'20" | 00:33'40" |
| 7 | 05'35" | 00:39'15" |
| 8 | 05'32" | 00:44'47" |
| 9 | 05'36" | 00:50'23" |
| 10 | 05'44" | 00:56'07" |
| 11 | 05'42" | 01:01'49" |
| 12 | 05'17" | 01:07'06" |
| 13 | 05'20" | 01:12'26" |
| 14 | 05'36" | 01:18'02" |
| 15 | 05'24" | 01:23'26" |
| 16 | 05'26" | 01:28'52" |
| 17 | 05'34" | 01:34'26" |
| 18 | 05'39" | 01:40'05" |
| 18.3 | 06'35" | 01:42'10" |
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