Andrew Hayashi 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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6.4 km | 00:44:28 | 06:54/km

日期: 2019-04-13 05:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'42" / 07'38" / 06'48" / 06'10" / 05'31" / 05'24" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.82 km

Adidas Adizero Boost Japan 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴秋景, Andrew Hayashi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'38"	00:17'20"
3	06'48"	00:24'08"
4	06'10"	00:30'18"
5	05'31"	00:35'49"
6	05'24"	00:41'13"
6.4	10'03"	00:45'30"

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