jediforcejk 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

jediforcejk 台南
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10.0 km | 01:03:03 | 06:18/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2019-04-13 18:20 - 地點: 高雄市夢時代廣場陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'50")

07'06" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'33")

06'42" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'22")

06'48" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'59"

(36'21")

07'59" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 第一次夜跑高雄!

賽後評分: 交管不OK
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Henry Chou, 劉榮華和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉榮華有這一場喔？

2019-04-14 09:44 ·

柯登添（木架山火焰豬）黑夜裡放閃！

2019-04-14 10:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'06"	00:14'50"
3	06'43"	00:21'33"
4	06'49"	00:28'22"
5	08'00"	00:36'22"
6	07'24"	00:43'46"
7	06'03"	00:49'49"
8	06'10"	00:55'59"
9	06'10"	01:02'09"
9.1	07'17"	01:03'03"

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