娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

10.0 km | 01:22:32 | 08:15/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2019-04-13 18:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 16068 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22"

1005 / 1005

163 / 82

2

08'15"

(15'40")

08'14" (+00'52")

1000 / 2005

196 / 61

3

08'48"

(24'28")

08'44" (+01'22")

1006 / 3011

195 / 58

4

08'30"

(32'58")

08'26" (+01'04")

1006 / 4018

199 / 59

5

08'25"

(41'23")

08'23" (+01'01")

1002 / 5020

182 / 65

展開計圈分析

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

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·

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

腳骨折痊癒後第一次參賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.90 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許珠玉, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2019-04-13 22:24 ·

懷文恭喜10km順利完賽!!!

2019-04-15 12:27 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'15"	00:15'39"
3	08'44"	00:24'23"
4	08'31"	00:32'54"
5	08'28"	00:41'22"
6	08'45"	00:50'07"
7	09'12"	00:59'19"
8	09'28"	01:08'47"
9	10'15"	01:19'02"
9.3	13'31"	01:22'32"

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