Frieda 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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14.0 km | 01:38:15 | 07:01/km

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	01:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2019-04-20 06:42 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'04")

06'04"

1000 / 2000

3

06'09"

(19'13")

06'09" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'44")

06'30" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'15")

06'31" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.75 km

Mizuno 18 累積 : 457.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'05"	00:13'05"
3	06'09"	00:19'14"
4	07'10"	00:26'24"
5	06'31"	00:32'55"
6	06'55"	00:39'50"
7	07'13"	00:47'03"
8	09'24"	00:56'27"
9	07'13"	01:03'40"
10	07'28"	01:11'08"
11	10'24"	01:21'32"
12	09'10"	01:30'42"
13	08'02"	01:38'44"
13.8	06'51"	01:43'54"

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朋友動態

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