Chienmin 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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全馬 | 03:37:15 | 05:08/km | 第9馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	03:37:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+02'26")

00:50'28" (+01'36")

10 km

(00:50'28")

00:24'21" (+00'40")

15 km

(01:14'09")

00:23'41"

00:48'52"

20 km

(01:39'20")

00:25'11" (+01'30")

25 km

(02:04'56")

00:25'36" (+01'55")

00:51'02" (+02'10")

30 km

(02:30'22")

00:25'26" (+01'45")

35 km

(02:55'48")

00:25'26" (+01'45")

00:52'42" (+03'50")

40 km

(03:23'04")

00:27'16" (+03'35")

Finish

(03:37:15)

日期: 2012-12-23 07:03 - 地點: 虎尾鎮 - 天氣: 冷外加大風 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新竹

Chienmin

·

新竹

Chienmin

·

新竹

Chienmin

·

這次靠著專注終於克服30km心理障礙! 將PB向前推進了40分鐘, 開心!
不過最後6km還是有些許失速...

大會時間: 03:40:30.90
晶片時間: 03:37:14.71

12月累積里程 : 202.00 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

Nick, 為俊和其他 15 人說推

·

Fred 恭喜大破PB

2012-12-24 08:12 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 超強！

2012-12-24 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'59"	00:11'09"
3	04'59"	00:16'08"
4	05'00"	00:21'08"
5	04'59"	00:26'07"
6	04'58"	00:31'05"
7	04'58"	00:36'03"
8	04'53"	00:40'56"
9	04'49"	00:45'45"
10	04'43"	00:50'28"
11	04'43"	00:55'11"
12	04'41"	00:59'52"
13	04'39"	01:04'31"
14	04'51"	01:09'22"
15	04'47"	01:14'09"
16	04'59"	01:19'08"
17	05'17"	01:24'25"
18	05'07"	01:29'32"
19	04'59"	01:34'31"
20	04'49"	01:39'20"
21	05'00"	01:44'20"
22	05'07"	01:49'27"
23	04'58"	01:54'25"
24	05'05"	01:59'30"
25	05'26"	02:04'56"
26	05'11"	02:10'07"
27	05'01"	02:15'08"
28	04'58"	02:20'06"
29	05'04"	02:25'10"
30	05'12"	02:30'22"
31	05'10"	02:35'32"
32	05'00"	02:40'32"
33	05'13"	02:45'45"
34	05'05"	02:50'50"
35	04'58"	02:55'48"
36	05'06"	03:00'54"
37	05'19"	03:06'13"
38	05'54"	03:12'07"
39	05'28"	03:17'35"
40	05'29"	03:23'04"
41	06'09"	03:29'13"
42	05'23"	03:34'36"
42.5	04'37"	03:36'44"

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朋友動態

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