陳小瑋 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小瑋高雄
ID 201514

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10.0 km | 01:01:41 | 06:10/km

2019 POWER IN RUN 高雄路跑

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:01:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2019-04-21 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'55")

05'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'38")

05'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'35")

05'56" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳小瑋

·

高雄

陳小瑋

·

高雄夢時代10k路跑完賽！補給很豐盛👍

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給非常豐盛！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.03 km

亞瑟士 Nimbus 21 累積 : 1239.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chuang Wen Wei, 陳連財和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'37"	00:16'55"
4	05'43"	00:22'38"
5	05'57"	00:28'35"
6	06'01"	00:34'36"
7	07'10"	00:41'46"
8	06'26"	00:48'12"
9	07'31"	00:55'43"
10.0	06'44"	01:02'27"

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朋友動態

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