Vivian Shen 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:33:45 | 06:29/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:33:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2019-04-21 07:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'30")

06'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'53"

(18'24")

06'53" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'49")

06'25" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'21")

06'32" (+01'10")

1000 / 5000

6

02'24"

(33'45")

29'40" (+24'18")

80 / 5080

基隆

Vivian Shen

·

賽前宣言: 開心跑開心玩

賽後評分: 接棒區混亂，領物區更混亂，領物資的地方也亂，這次完賽物資好少…… 但這是個好玩的活動，下次要有雨備才行
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.13 km

Nike 小飛馬35 累積 : 2240.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 顏憲瑞和其他 16 人說推

·

John Chen Vivian,早安
運動愉快……

2019-04-21 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'08"	00:11'30"
3	19'26"	00:30'56"
4	00'03"	00:30'59"
5	00'22"	00:31'21"
5.1	29'38"	00:33'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km