14.5 km | 01:05:30 | 04:31/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-21 |
| 成績 | 01:05:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:31/km |
日期: 2019-04-21 07:26 - 平均心率: 183 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'59" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'10" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'34" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'38" (+00'56") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'03" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'20" (+00'38") | 1000 / 15000 |
看跑友距離大概都15k
平均速度大概4:20
追火車
組團跑接力特別開心
出校園後第一場接力賽
賽後評分: 第二棒的火車車次時間還可以更好...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
281.72 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
922.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'43" | 00:03'43" |
| 2 | 03'59" | 00:07'42" |
| 3 | 04'15" | 00:11'57" |
| 4 | 04'15" | 00:16'12" |
| 5 | 04'19" | 00:20'31" |
| 6 | 04'24" | 00:24'55" |
| 7 | 04'13" | 00:29'08" |
| 8 | 04'36" | 00:33'44" |
| 9 | 04'10" | 00:37'54" |
| 10 | 04'32" | 00:42'26" |
| 11 | 04'33" | 00:46'59" |
| 12 | 04'34" | 00:51'33" |
| 13 | 04'39" | 00:56'12" |
| 14 | 04'04" | 01:00'16" |
| 15 | 04'20" | 01:04'36" |
| 15.2 | 04'20" | 01:05'27" |
留言 
展開計圈分析
