Ting-Guang Liou 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

8.4 km | 00:43:01 | 05:07/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:43:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2019-04-21 11:53 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'17"

(09'55")

05'17" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'36"

(15'32")

05'36" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'59")

05'27" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'42"

(26'41")

05'42" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事直得推薦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.08 km

Nike pegasus turbo35 cny 累積 : 91.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChangTing Liu, Hight Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'23"	00:10'02"
3	05'36"	00:15'38"
4	05'32"	00:21'10"
5	05'42"	00:26'52"
6	05'08"	00:32'00"
7	05'29"	00:37'29"
8	05'06"	00:42'35"
8.1	05'05"	00:43'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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