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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    683 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    14.3 km | 01:37:31 | 06:48/km
    日期: 2019-04-21 19:41 - 總爬升: 152 m - 地點: 涼爽的河濱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 07'45" / 07'15" / 06'27" / 06'18" / 06'10" / 06'11" / 06'28" / 06'21" / 06'04" / 06'18" / 06'06" / 06'16" / 06'20" / 08'15" / 12'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'54"  (08'54")
    		08'54" (+02'50")1000 / 1000
    2
    07'14"  (16'09")
    		07'14" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'27"  (22'37")
    		06'27" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'18"  (28'55")
    		06'18" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'09"  (35'05")
    		06'09" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (41'16")
    		06'10" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'27"  (47'43")
    		06'27" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'21"  (54'05")
    		06'21" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'04"  (01:00'09")
    		06'04"1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:06'26")
    		06'17" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:12'31")
    		06'04"1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:18'48")
    		06'17" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:25'09")
    		06'20" (+00'16")1000 / 13000
    14
    08'14"  (01:33'23")
    		08'14" (+02'10")1000 / 14000
    15
    04'07"  (01:37'31")
    		12'30" (+06'26")329 / 14329
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    ♉ Syncs Wang 和 威諾 說推
    · 留言


    昨天 Elle的河濱跑起來
    不比山路好跑 可能太悶熱了

    今天一整天上班都穿著高跟鞋👠
    左腿的腳踝 愈來愈痛 像扭到一樣
    下班換了鞋 有好一點
    跑時也愈跑愈沒有痛感 幸好😨


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.19 km 鱷魚🐊 y 拖 累積 : 1015.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    寶哥, 蕭國隆 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    運動好心情^_^健康伴妳行~
    2019-04-21 21:33 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安🌙運動開心😃一切順心
    2019-04-21 21:36 ·
     1 個人推
    林家治 有丁大雨降溫還不錯🤣
    2019-04-21 21:39 ·
     1 個人推
    Gordon sung 人渝公主晚安喔.好好休息喔^^
    2019-04-21 21:40 ·
     1 個人推
    葉竹山 人渝晚安，今天是星期假日還要上班啊？近日天氣不穩定要注意安全！
    2019-04-21 21:41 ·
     1 個人推
    李榮華 美人渝公主晚安，夜跑愉快
    2019-04-21 21:44 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    假日運動愉快😀😀
    2019-04-21 21:46 ·
     1 個人推
    Safulo 假日美女 晚安好
    2019-04-21 21:52 ·
     1 個人推
    John Chen 人渝，晚安丫
    你也一樣昨天剛比賽完…
    今天再開長距離的練習…🤣🤣🤣
    2019-04-21 21:54 ·
     1 個人推
    johnhsu 公主現在禮拜天還要上班哦！
    2019-04-21 21:55 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑14K愉快
    2019-04-21 22:00 ·
     1 個人推
    何帥樵 公主晚安……背影太殺！！😂😂😂
    夜跑舒心愉快！！
    2019-04-21 22:12 ·
     1 個人推
    和志180 夜跑愉快。沒比賽真的會偷懶。
    2019-04-21 22:15 ·
     1 個人推
    陳榮南 人渝晚安
    有運動身型就是好看 健康健美
    有活力 真難想像穿慣運動鞋換穿高根鞋的樣子 也真為難妳了- -
    2019-04-21 22:24 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-04-21 22:33 ·
     1 個人推
    黄蓉 人渝晚安 夜跑開心
    2019-04-21 22:37 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，運動愉快
    2019-04-21 22:38 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 公主晚安，運動快樂，可能也要準備一雙平底鞋，好好養腳，祝妳順心如意。
    2019-04-21 22:41 ·
     1 個人推
    黃186288 公主晚安！
    最近很認真練跑哦！
    2019-04-21 23:18 ·
     1 個人推
    吳俊彥 人渝晚安！223k月跑量很驚人哦，假日應該是你上班最忙時光希望你的左腳踝還ok,假日河濱夜跑運動愉快
    2019-04-21 23:40 ·
     1 個人推
    陳怡庭 帥照一張
    2019-04-22 01:28 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安😴。運動愉快
    2019-04-22 01:31 ·
     1 個人推
    曾烽耿 公主早安，假日運動愉快~
    2019-04-22 04:57 ·
     1 個人推
    李百信 美人渝敖早跑步快樂喔~
    2019-04-22 06:42 ·
     1 個人推
    林世川 早安舒心
    2019-04-22 07:04 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，運動愉快。
    2019-04-22 07:09 ·
     1 個人推
    莊玉麟 漂亮的人渝早安喔✌新的一週順利如意！
    2019-04-22 07:14 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 假日還要上班真辛苦
    2019-04-22 07:46 ·
     1 個人推
    若機 人渝早安運動愉快
    2019-04-22 08:07 ·
     1 個人推
    鋼鐵鈞 太精實了啊！😱
    2019-04-22 08:16 ·
     1 個人推
    小章張 公主！早安夜跑愉快～😀😀
    2019-04-22 08:25 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安美女注意保健❤️
    2019-04-22 08:28 ·
     1 個人推
    林金貴 公主早安，新週運動愉快!
    2019-04-22 09:03 ·
     1 個人推
    陳怡君 芹渝，早安！天氣悶熱運動多補水
    2019-04-22 09:10 ·
     1 個人推
    謝浚溢 早安愉快
    2019-04-22 09:23 ·
     1 個人推
    早安 跑步運動愉快
    2019-04-22 09:24 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 早！有風，跑河濱是很享受的...夜跑愉快！
    2019-04-22 09:32 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝早安好
    2019-04-22 09:52 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 好厲害喔，剛跑完半馬，還有力氣再跑👍
    2019-04-22 09:57 ·
     2 個人推
    林全宏 早安
    2019-04-22 10:46 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑14K開心順暢！
    2019-04-22 10:46 ·
     1 個人推
    羅吉偉 運動愉快
    2019-04-22 14:28 ·
     1 個人推
    懷文 周日晚上運動快樂!!只要想運動做就對了!!
    2019-04-22 20:01 ·
     1 個人推
    李興 晚安人渝公主，跑步愉快!
    2019-04-22 20:14 ·
     1 個人推
    Sunny 酷😎的背影😊
    2019-04-22 20:26 ·
     1 個人推
    黃志榮 人渝晚安，運動愉快 !
    2019-04-22 21:22 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-04-22 22:57 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 美人渝，不會有問題的，運動愉快!
    2019-04-22 23:38 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2019-04-23 08:20 ·
     1 個人推
    Cathy 人渝公主太厲害了，昨天半馬今天還能穿整天高跟鞋，快抬腿讓腳舒服一下
    2019-04-23 11:43 ·
     1 個人推
    侯錦豐 讚，，，運動快樂
    2019-04-23 14:00 ·
     1 個人推
    曹正綱 夏季到來多補水，人渝身材好好喔~有在運動有差😍
    2019-04-23 18:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    207'15"00:15'00"
    306'27"00:21'27"
    406'18"00:27'45"
    506'10"00:33'55"
    606'11"00:40'06"
    706'28"00:46'34"
    806'21"00:52'55"
    906'04"00:58'59"
    1006'18"01:05'17"
    1106'06"01:11'23"
    1206'16"01:17'39"
    1306'20"01:23'59"
    1408'15"01:32'14"
    14.312'29"01:36'21"

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