HONG JIN-YONG 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.0 km | 00:33:13 | 05:30/km

日期: 2019-04-26 14:44 - 地點: 永和河濱自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'29" / 05'39" / 05'33" / 188'53" /

耐熱跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.03 km

母子鱷魚Y拖 40藍累積 : 934.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chin.H, Lee6265 和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快😀😀

2019-04-26 20:16 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	05'39"	00:22'00"
5	05'33"	00:27'33"
6.0	05'29"	00:33'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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