Bryan Sung 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:49 | 05:40/km | 第12半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:59:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:54'43"

10 km

(00:54'43")

00:27'30" (+00'17")

15 km

(01:22'58")

00:28'15" (+01'02")

00:56'14" (+01'31")

20 km

(01:50'57")

00:27'59" (+00'46")

Finish

(01:59:49)

日期: 2019-04-28 06:00 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

新北市

Bryan Sung

·

熱熱熱熱熱

賽前宣言: Round 3 Fight!

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.81 km

Nike Epic React Flykint 累積 : 242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	05'20"	00:16'07"
4	05'27"	00:21'34"
5	05'39"	00:27'13"
6	05'25"	00:32'38"
7	05'26"	00:38'04"
8	05'32"	00:43'36"
9	05'28"	00:49'04"
10	05'39"	00:54'43"
11	05'28"	01:00'11"
12	05'29"	01:05'40"
13	05'59"	01:11'39"
14	05'36"	01:17'15"
15	05'43"	01:22'58"
16	05'26"	01:28'24"
17	05'51"	01:34'15"
18	05'29"	01:39'44"
19	05'31"	01:45'15"
20	05'42"	01:50'57"
21	05'22"	01:56'19"
21.8	04'34"	01:59'49"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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