Jovi 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jovi 新北市
ID 116812

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9.0 km | 00:52:31 | 05:50/km

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:52:31
總名次	509 / -
分組名次	436 / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-04-28 06:22 - 地點: 台北市政府市民廣場==大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

新北市

Jovi

Good.

·

新北市

Jovi

持續進步

·

新北市

Jovi

·

賽後評分: Great.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.58 km

Asics Quantum 360 Knit 累積 : 1779.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

杜銘欽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'45"	00:12'24"
3	05'37"	00:18'01"
4	05'54"	00:23'55"
5	05'53"	00:29'48"
6	05'48"	00:35'36"
7	05'53"	00:41'29"
8	05'44"	00:47'13"
9.0	05'30"	00:52'43"

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