Bin Weng 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bin Weng 基隆
ID 205232

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41.0 km | 02:06:45 | 19.4 km/h

日期: 2019-05-04 09:09 - 總爬升: 558 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

14.12 (-18.03)

1012 / 1012

2

02'16"

(06'35")

26.87 (-5.28)

1010 / 2022

3

03'36"

(10'11")

16.82 (-15.32)

1006 / 3029

4

02'18"

(12'29")

26.47 (-5.67)

1011 / 4041

5

02'37"

(15'06")

23.38 (-8.77)

1013 / 5054

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	1.8 %
2	26.5	-0.2 %
3	16.7	1.0 %
4	26.5	1.0 %
5	23.1	3.2 %
6	22.8	-1.6 %
7	19.6	6.0 %
8	26.5	-1.3 %
9	27.7	-0.4 %
10	22.0	1.3 %
11	25.4	1.6 %
12	25.0	1.8 %
13	24.7	-0.8 %
14	17.4	3.5 %
15	28.1	1.5 %
16	24.3	2.1 %
17	10.4	7.6 %
18	5.5	13.2 %
19	9.4	8.1 %
20	14.9	3.8 %
21	8.2	-3.8 %
22	24.5	-2.0 %
23	30.8	-5.9 %
24	30.0	-11.7 %
25	21.3	-9.0 %
26	24.2	-1.6 %
27	30.3	-2.0 %
28	21.3	-2.1 %
29	27.3	-0.7 %
30	26.5	1.3 %
31	23.8	-2.0 %
32	27.3	-0.8 %
33	27.3	1.0 %
34	27.3	1.0 %
35	20.2	1.5 %
36	26.9	-1.4 %
37	18.7	-1.5 %
38	30.5	-0.1 %
39	20.5	1.7 %
40	26.5	-0.6 %
41	31.6	-1.4 %
41.0	1.0	0.0 %

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