Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/05/05 訓練日誌

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

半馬 | 02:10:56 | 06:12/km

第二屆幸福龍井活力健康『路跑、健走』

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+02'41")

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:33'31"

15 km

(01:48'26")

00:38'43" (+05'12")

00:00'00"

Finish

(02:10:56)

日期: 2019-05-05 06:33 - 地點: 龍井區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'37")

1000 / 1000

06'24"

(13'46")

06'24" (+00'40")

1000 / 2000

06'38"

(20'25")

06'38" (+00'54")

1000 / 3000

09'25"

(29'50")

09'25" (+03'41")

1000 / 4000

06'21"

(36'11")

06'21" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑好玩的，順便採西瓜🍉！

賽後評分: 西瓜吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.47 km

NIKE ZOOM FLY FK 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Peter Chang, Emily Wang 和其他 30 人說推

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觀看另 15 則留言

元翔（潔衣坊）這是比賽嗎
沒有號碼牌
還是亂入比賽

2019-05-06 19:24 ·

1 個人推

Coffee 晚安，西瓜吃到飽
廁所跑不了哈😄哈

2019-05-06 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'25"	00:13'46"
3	06'39"	00:20'25"
4	09'25"	00:29'50"
5	06'22"	00:36'12"
6	06'51"	00:43'03"
7	07'15"	00:50'18"
8	06'04"	00:56'22"
9	06'06"	01:02'28"
10	07'15"	01:09'43"
11	09'50"	01:19'33"
12	06'39"	01:26'12"
13	06'28"	01:32'40"
14	06'16"	01:38'56"
15	09'30"	01:48'26"
16	06'30"	01:54'56"
17	08'06"	02:03'02"
18	05'45"	02:08'47"
18.5	04'48"	02:10'57"