Stanly Lin 2019/05/05 訓練日誌

Stanly Lin 新北市
ID 293951

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Stanly Lin

全馬 | 05:30:12 | 07:49/km | 第2馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:30'32" (+00'06")

15 km

(01:32'13")

00:31'15" (+00'49")

01:05'30" (+04'32")

20 km

(02:06'28")

00:34'15" (+03'49")

25 km

(02:41'25")

00:34'57" (+04'31")

01:26'45" (+25'47")

30 km

(03:33'13")

00:51'48" (+21'22")

35 km

(04:26'00")

00:52'47" (+22'21")

01:40'46" (+39'48")

40 km

(05:13'59")

00:47'59" (+17'33")

Finish

(05:30:12)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'28")

1000 / 1000

06'27"

(13'13")

06'27" (+01'09")

1000 / 2000

05'56"

(19'10")

05'56" (+00'38")

1000 / 3000

05'18"

(24'28")

05'18"

1000 / 4000

05'57"

(30'26")

05'57" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二次步兵馬🤪🤪真的該好好練練長距離了⋯

賽前宣言: Go!

賽後評分: 風景秀麗，補給超差勁！
給 3 星

5月累積里程 : 258.71 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1636.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 閃閃和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
好棒，恭喜漂亮完賽，讚~

2019-05-05 21:22 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2019-05-09 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'27"	00:13'13"
3	05'57"	00:19'10"
4	05'18"	00:24'28"
5	05'58"	00:30'26"
6	06'43"	00:37'09"
7	05'57"	00:43'06"
8	05'48"	00:48'54"
9	06'12"	00:55'06"
10	05'52"	01:00'58"
11	06'30"	01:07'28"
12	06'17"	01:13'45"
13	06'08"	01:19'53"
14	05'59"	01:25'52"
15	06'21"	01:32'13"
16	06'50"	01:39'03"
17	07'28"	01:46'31"
18	07'00"	01:53'31"
19	06'22"	01:59'53"
20	06'35"	02:06'28"
21	06'33"	02:13'01"
22	06'15"	02:19'16"
23	07'29"	02:26'45"
24	07'08"	02:33'53"
25	07'32"	02:41'25"
26	08'29"	02:49'54"
27	10'06"	03:00'00"
28	13'32"	03:13'32"
29	10'06"	03:23'38"
30	09'35"	03:33'13"
31	10'39"	03:43'52"
32	09'15"	03:53'07"
33	10'04"	04:03'11"
34	11'49"	04:15'00"
35	11'00"	04:26'00"
36	11'41"	04:37'41"
37	12'25"	04:50'06"
38	07'54"	04:58'00"
39	07'53"	05:05'53"
40	08'06"	05:13'59"
41	08'23"	05:22'22"
42	06'24"	05:28'46"
42.2	07'10"	05:30'13"