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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:59:39 | 08:30/km | 第9半馬
    2019 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績02:59:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'14")
    		00:39'14"01:19'57"
    10 km(01:19'57")
    		00:40'43" (+01'29")
    15 km(02:01'16")
    		00:41'19" (+02'05")01:20'41" (+00'44")
    20 km(02:40'38")
    		00:39'22" (+00'08")
    Finish(02:59:39)

    日期: 2019-05-05 04:51 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		08'04" (+01'35")500 / 500
    2
    04'09"  (08'11")
    		08'18" (+01'49")500 / 1000
    3
    03'58"  (12'10")
    		07'57" (+01'28")500 / 1500
    4
    05'00"  (17'11")
    		10'01" (+03'32")500 / 2000
    5
    04'02"  (21'13")
    		08'04" (+01'35")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'27"  (24'41")
    		06'55" (+00'26")500 / 3000
    7
    03'25"  (28'06")
    		06'50" (+00'21")500 / 3500
    8
    04'33"  (32'40")
    		09'06" (+02'37")500 / 4000
    9
    03'14"  (35'55")
    		06'29"500 / 4500
    10
    03'19"  (39'14")
    		06'38" (+00'09")500 / 5000
    11
    03'26"  (42'40")
    		06'53" (+00'24")500 / 5500
    12
    03'45"  (46'26")
    		07'31" (+01'02")500 / 6000
    13
    03'34"  (50'01")
    		07'09" (+00'40")500 / 6500
    14
    06'20"  (56'21")
    		12'40" (+06'11")500 / 7000
    15
    04'23"  (01:00'44")
    		08'46" (+02'17")500 / 7500
    16
    04'04"  (01:04'48")
    		08'08" (+01'39")500 / 8000
    17
    03'41"  (01:08'30")
    		07'22" (+00'53")500 / 8500
    18
    04'11"  (01:12'41")
    		08'22" (+01'53")500 / 9000
    19
    03'37"  (01:16'18")
    		07'14" (+00'45")500 / 9500
    20
    03'38"  (01:19'57")
    		07'17" (+00'48")500 / 10000
    21
    03'36"  (01:23'34")
    		07'12" (+00'43")500 / 10500
    22
    05'55"  (01:29'29")
    		11'50" (+05'21")500 / 11000
    23
    03'43"  (01:33'13")
    		07'26" (+00'57")500 / 11500
    24
    03'53"  (01:37'06")
    		07'47" (+01'18")500 / 12000
    25
    03'58"  (01:41'05")
    		07'56" (+01'27")500 / 12500
    26
    03'42"  (01:44'47")
    		07'24" (+00'55")500 / 13000
    27
    03'38"  (01:48'26")
    		07'17" (+00'48")500 / 13500
    28
    04'38"  (01:53'04")
    		09'17" (+02'48")500 / 14000
    29
    04'40"  (01:57'45")
    		09'21" (+02'52")500 / 14500
    30
    03'30"  (02:01'16")
    		07'01" (+00'32")500 / 15000
    31
    03'37"  (02:04'53")
    		07'14" (+00'45")500 / 15500
    32
    03'34"  (02:08'28")
    		07'09" (+00'40")500 / 16000
    33
    04'18"  (02:12'46")
    		08'37" (+02'08")500 / 16500
    34
    03'47"  (02:16'34")
    		07'35" (+01'06")500 / 17000
    35
    03'28"  (02:20'02")
    		06'56" (+00'27")500 / 17500
    36
    03'36"  (02:23'39")
    		07'13" (+00'44")500 / 18000
    37
    04'51"  (02:28'31")
    		09'43" (+03'14")500 / 18500
    38
    03'37"  (02:32'09")
    		07'15" (+00'46")500 / 19000
    39
    03'34"  (02:35'44")
    		07'09" (+00'40")500 / 19500
    40
    04'53"  (02:40'38")
    		09'47" (+03'18")500 / 20000
    41
    03'40"  (02:44'18")
    		07'21" (+00'52")500 / 20500
    42
    05'19"  (02:49'38")
    		10'38" (+04'09")500 / 21000
    43
    04'02"  (02:53'40")
    		08'05" (+01'36")500 / 21500
    44
    02'56"  (02:56'37")
    		08'23" (+01'54")350 / 21850
    宜蘭
    何惠菁-RUN希望
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    配速員初體驗

    賽後評分: 賽道美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 155.68 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Davis Lai（賴仁傑）, 林秋燕-RUN希望 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    何惠菁-RUN希望
    2019-05-05 22:28 ·
    林全宏 午安愉快哦，恭喜完賽
    2019-05-05 22:34 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽～
    祝 順心愉快 運動自在 ^_^
    2019-05-05 22:39 ·
    莊玉麟 恭喜完賽！
    2019-05-05 23:01 ·
    楊富傑 好精準的列車長!!!
    2019-05-05 23:04 ·
    Ming Yeh 好準的配速員，好棒棒！
    2019-05-05 23:44 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2019-05-06 05:15 ·
    曾烽耿 恭喜準時到站
    2019-05-06 11:42 ·
    SuApin 👍🏾👍🏾
    2019-05-06 14:41 ·
    張艾迪 晚安，恭喜完成重責大任
    2019-05-06 21:42 ·
    陳大頭 很棒的
    2019-05-08 08:36 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'11"00:08'11"
    209'00"00:17'11"
    307'30"00:24'41"
    407'58"00:32'39"
    506'35"00:39'14"
    607'12"00:46'26"
    709'55"00:56'21"
    808'27"01:04'48"
    907'53"01:12'41"
    1007'16"01:19'57"
    1109'32"01:29'29"
    1207'38"01:37'07"
    1307'40"01:44'47"
    1408'17"01:53'04"
    1508'12"02:01'16"
    1607'12"02:08'28"
    1708'06"02:16'34"
    1807'05"02:23'39"
    1908'30"02:32'09"
    2008'29"02:40'38"
    2109'00"02:49'38"
    2209'40"02:59'18"
    22.051'23"02:59'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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