汪志/tom 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:52:30 | 06:53/km

日期: 2019-05-11 05:01 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'49" / 06'08" / 06'33" / 06'02" / 06'15" / 06'11" / 05'54" / 06'13" / 05'50" / 06'08" / 06'08" / 06'27" / 06'06" / 05'57" / 06'39" / 07'36" / 05'40" / 13'24" / 08'17" / 06'29" / 05'58" / 05'54" / 11'21" / 05'52" / 2883'20" /

5月累積里程 : 212.10 km

Strava 上傳 | 5 years ago

曾良榮, Les 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	06'33"	00:19'30"
4	06'02"	00:25'32"
5	06'15"	00:31'47"
6	06'11"	00:37'58"
7	05'54"	00:43'52"
8	06'13"	00:50'05"
9	05'50"	00:55'55"
10	06'08"	01:02'03"
11	06'08"	01:08'11"
12	06'27"	01:14'38"
13	06'06"	01:20'44"
14	05'57"	01:26'41"
15	06'39"	01:33'20"
16	07'36"	01:40'56"
17	05'40"	01:46'36"
18	13'24"	02:00'00"
19	08'17"	02:08'17"
20	06'29"	02:14'46"
21	05'58"	02:20'44"
22	05'54"	02:26'38"
23	11'21"	02:37'59"
24	05'52"	02:43'51"
25.0	08'37"	02:52'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km