許順智 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

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10.0 km | 00:58:07 | 05:48/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-05-11 19:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10474 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'40")

1000 / 1000

172 / 95

2

05'49"

(11'53")

05'48" (+00'24")

1001 / 2001

175 / 98

3

05'43"

(17'36")

05'42" (+00'18")

1000 / 3002

178 / 97

4

05'37"

(23'13")

05'36" (+00'12")

1000 / 4002

180 / 98

5

05'37"

(28'50")

05'36" (+00'12")

1002 / 5005

182 / 97

展開計圈分析

台東

許順智

·

台東

許順智

·

跑步去！

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.37 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1496.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛戀鐵文, 谷松和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'43"	00:17'33"
4	05'35"	00:23'08"
5	05'35"	00:28'43"
6	05'32"	00:34'15"
7	05'43"	00:39'58"
8	05'35"	00:45'33"
9	05'29"	00:51'02"
10	05'22"	00:56'24"
10.2	06'55"	00:58'07"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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