1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:55:55官方成績 |
日期 | 2019-05-12 |
成績 | 03:55:55 |
總名次 | 248 / 304 |
分組名次 | 35 / 42 |
平均速度 | |
日期: 2019-05-12 06:41 - 地點: 新北微風運河 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 7362 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
類型 | 時間 | 里程 |
游泳 | 46'12" | 0.2 km |
T1 | 06'56" | 0.2 km |
單車 | 01:42'33" | 45.5 km | T2 | 03'49" | 0.2 km |
跑步 | 01:16'43" | 10.2 km | |
第23鐵~1080512 tst新北微風鐵人三項(3:55:55)
鐵人回來了!
這一年,肩上的擔子更重了,回顧這個學年參加賽事場次就知道(只有4場)。
最近一次聚會,朋友說我是一個非常具有正面能量的人。
他說,很喜歡跟這樣正能量的人在一起做朋友。
當年為了追求健康,開啟我的跑步人生,帶來了快樂,一次又一次累積了滿滿的能量與陽光。
在家人、朋友間,這股能量無形中一直擴散。
就像目前擔任的角色,是一個人影響人的志業。
正向影響可能是短暫的,也有可能是一輩子。
一個人的價值不在於賺多少錢,而是活出生命的意義與價值。
每天看到孩子熱情地跟我打招呼,我可以肯定,我早已走入孩子的生命裡。
言歸正傳。
鐵人回來了!
這個學年度只跑了台北馬、高大超馬、石垣馬和高雄馬共4場,創下了參加賽事以來的新低量,這一年其實棄賽了有5場之多。這學期原本已經沒有任何賽事了,許多賽事早在幾個月前就已報名截止,臨時根本沒有場次可參加。沒有賽事就沒有目標,後來發現新北微風鐵人三項還可以報名,當然又有理由藉機去台北找女兒了。
可是,賽事日期適逢母親節ㄟ,怎麼辦?後來,乾脆邀媽媽一起去,全家到台北過一個另類的母親節。
其實,4月底我本來有報名一場台東Challenge Taiwan226的賽事,後來發現真的抽不出那麼多時間練習,練習量不夠,226可不是開玩笑的,於是我早就在寒假時就決定申請棄賽了。
今年Challenge Taiwan以『Balance Your Life』為主軸,提倡Challenge Family不只是一場鐵人比賽,更是能夠影響周遭在乎著鐵人們的生活。Challenge 包含比賽、訓練、工作、目標,Family 代表對自己愛的人關心、付出、陪伴,能夠達到平衡才是令人稱羨的代表。
CT226棄賽,轉而參加在蘆洲的這場新北微風運河鐵人賽,我第一次參加,有一種新鮮感。
人生就像吃巧克力,你永遠不會知道吃到的是哪一顆。看似即將順利成行的旅程,卻在比賽的前幾天發生了「逞英雄」的後果!
故事是這一週學校舉辦跳繩比賽,有班級來邀請我當加分題,就在星期二那天第一次跳,我想說只要跳1分鐘而已,小case沒什麼嘛,又秀了幾次的「二迴旋」,當當孩子的英雄偶像。
結果,逞強的代價就是「得內傷」,胸口悶了好幾天,就算吃了鐵牛運功散,一直到出發前都還沒完全恢復,人一旦有了年紀真的要認份啊!
當然鐵人是不會輕易放棄的。
要把Can I?變成I can!
星期六北上,先去新北微風運河交車並勘查場地,聽說前幾天台北都在下雨,這個週末才轉為晴朗的好天氣。
晚上我們去台北101的35樓日式餐廳用餐,欣賞台北浪漫的夜景,提前慶祝母親節。
星期日清晨,看著新北微風運河,心中忐忑不安。
Can I?這樣的狀態下我能夠順利完賽嗎?
微風運河位於蘆洲附近,是大台北都會公園的一部分,長方形的水道跟活水湖很像。大會廣播說上午水溫25度,但我感覺冰冰的,應該比25度低,不過我覺得游起來還算舒服。
下水才游不到100公尺,我發現旁邊有人脫下泳帽求救,但救生員好像沒發現,於是連忙幫忙大喊有狀況,不知道這位選手後來如何?這情景讓我想起去年我在活水湖驚魂的事件。折返點後又看到一個選手好像體力不支也呼叫求救休息。參加比賽一定要量力而為,安全第一,留得青山在,不怕沒柴燒。
游泳賽道很扎實,應該沒縮水,我游了46分。
自行車是騎在疏洪道上,要繞4圈,全是平路很好騎,不過里程騎了45公里,奉送了5K。
太陽早早高掛,氣溫急遽升高,路跑路線是淡水河岸的堤防上,遠方有陽明山和觀音山一直相伴。雖然有美景相隨,但超過30度的高溫簡直就是「烤人肉」。我只求穩穩的跑,目標只要完賽就好。
再次拿出堅持到底,永不放棄的毅力,結果以3:55:55順利完賽。
這就是鐵人精神~完賽就是勝利。
鐵人魂真的回來了!
I did it!
離開台北前特別去帶媽媽去大稻埕迪化街走走,為母親節鐵人行畫下了完美的句點。
賽後評分: 第一次參加,規畫還不錯,小而美的賽事。
給 4 星 5月累積里程 : 64.14 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
游泳
里程 (100m) | 配速 (/100m) | 累計時間 |
100 | 45'42" | 00:45'42" |
200 | 45'43" | 01:31'25" |
300 | 46'12" | 02:17'37" |
單車
里程 (km) | 配速 (km/hr) | 累計時間 |
1 | 20.5 | 00:02'56" |
2 | 27.3 | 00:05'08" |
3 | 29.5 | 00:07'10" |
4 | 29.3 | 00:09'13" |
5 | 29.3 | 00:11'16" |
6 | 28.3 | 00:13'23" |
7 | 27.1 | 00:15'36" |
8 | 31.6 | 00:17'30" |
9 | 33.0 | 00:19'19" |
10 | 30.3 | 00:21'18" |
11 | 29.8 | 00:23'19" |
12 | 27.3 | 00:25'31" |
13 | 29.8 | 00:27'32" |
14 | 31.0 | 00:29'28" |
15 | 29.8 | 00:31'29" |
16 | 27.1 | 00:33'42" |
17 | 25.2 | 00:36'05" |
18 | 25.4 | 00:38'27" |
19 | 31.9 | 00:40'20" |
20 | 31.3 | 00:42'15" |
21 | 29.3 | 00:44'18" |
22 | 26.7 | 00:46'33" |
23 | 25.7 | 00:48'53" |
24 | 27.9 | 00:51'02" |
25 | 29.0 | 00:53'06" |
26 | 29.5 | 00:55'08" |
27 | 25.7 | 00:57'28" |
28 | 23.1 | 01:00'04" |
29 | 21.1 | 01:02'55" |
30 | 31.3 | 01:04'50" |
31 | 14.5 | 01:08'58" |
32 | 30.8 | 01:10'55" |
33 | 28.8 | 01:13'00" |
34 | 27.3 | 01:15'12" |
35 | 26.3 | 01:17'29" |
36 | 25.0 | 01:19'53" |
37 | 26.3 | 01:22'10" |
38 | 24.2 | 01:24'39" |
39 | 22.1 | 01:27'22" |
40 | 22.0 | 01:30'06" |
41 | 27.1 | 01:32'19" |
42 | 29.8 | 01:34'20" |
43 | 29.0 | 01:36'24" |
44 | 27.5 | 01:38'35" |
45 | 26.1 | 01:40'53" |
40.0 | -180.0 | 01:42'33" |
跑步
里程 (km) | 配速 (/km) | 累計時間 |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'22" | 00:13'59" |
3 | 07'31" | 00:21'30" |
4 | 07'49" | 00:29'19" |
5 | 07'41" | 00:37'00" |
6 | 08'35" | 00:45'35" |
7 | 08'14" | 00:53'49" |
8 | 07'20" | 01:01'09" |
9 | 07'10" | 01:08'19" |
10 | 06'45" | 01:15'04" |
10.0 | 00'00" | 01:16'43" |