開心廚王以家庭為重 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:47:28 | 04:44/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-05-14 05:10 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 9014 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+01'03")

1005 / 1005

187 / 105

2

03'18"

(08'23")

04'07" (+00'07")

801 / 1807

186 / 130

3

03'00"

(11'23")

05'11" (+01'11")

577 / 2385

189 / 101

4

03'15"

(14'38")

04'01" (+00'01")

807 / 3192

188 / 131

5

03'00"

(17'38")

05'09" (+01'09")

581 / 3773

194 / 99

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

·

5421NO.2 Day 72
暖身1Km
800×7
休3分
本月目前最快10Km
比昨天快2:41秒
繼續保持～加油！

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

5月累積里程 : 532.39 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 老唐和其他 73 人說推

·

觀看另 2 則留言

ㄚ拖泰 🎊恭喜🎊

2019-05-14 21:25 ·

1 個人推

鄭伯好強啊！

2019-05-19 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'20"	00:09'23"
3	04'28"	00:13'51"
4	04'37"	00:18'28"
5	04'38"	00:23'06"
6	04'20"	00:27'26"
7	04'37"	00:32'03"
8	04'42"	00:36'45"
9	04'44"	00:41'29"
10	04'43"	00:46'12"
10.2	06'22"	00:47'28"

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