開心廚王以家庭為重 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:58:18 | 05:49/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2019-05-15 04:39 - 地點: 下營區 - 天氣: 很悶熱 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 11236 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+01'36")

1004 / 1004

185 / 92

2

03'33"

(09'24")

04'24" (+00'11")

804 / 1808

192 / 117

3

03'00"

(12'24")

05'29" (+01'16")

545 / 2354

190 / 95

4

03'39"

(16'03")

04'31" (+00'18")

805 / 3160

197 / 111

5

03'00"

(19'03")

05'42" (+01'29")

526 / 3686

190 / 92

展開計圈分析

5421NO.2 Day 73
暖身1Km
800×8
休3分

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

5月累積里程 : 532.39 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 老唐和其他 79 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安，晨跑愉快😀😀

2019-05-15 07:52 ·

2 個人推

荷蘭兔恭喜完賽

2019-05-15 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'38"	00:10'27"
3	04'52"	00:15'19"
4	05'06"	00:20'25"
5	05'16"	00:25'41"
6	04'40"	00:30'21"
7	04'44"	00:35'05"
8	04'56"	00:40'01"
9	05'02"	00:45'03"
10	04'46"	00:49'49"
11	04'48"	00:54'37"
11.7	05'09"	00:58'18"

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