蔡承穎 2014/06/08 訓練日誌

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蔡承穎

半馬 | 01:38:12 | 04:39/km | 第10半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	01:38:12
總名次	100 / 6764
分組名次	30 / -
平均速度	04:39/km

官方證書

蔡承穎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:42'37"

10 km

(00:42'37")

00:21'40" (+00'43")

15 km

(01:05'01")

00:22'24" (+01'27")

00:47'30" (+04'53")

20 km

(01:30'07")

00:25'06" (+04'09")

Finish

(01:38:12)

日期: 2014-06-08 05:30 - 卡路里: 1901 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:38'11"

(01:38'11")

04'32"

21612 / 21612

新北市

蔡承穎

王同安說推

留言

近來因腳傷困擾許久...練習強度及訓練量大減
以致產生比賽狀況越來越差....後段幾乎是提不起勁來跑..速度只能直直地往下滑..
所幸今天還在自己所預期的100分鐘內完賽~~~^^
給自己勉勵一下唄!加油!加油!再加油!

賽前宣言: 今年的賽事跑自己的了.....

賽後評分: good
給 5 星

6月累積里程 : 255.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

vermilion1945, 陳俊傑和其他 23 人說推

留言

觀看另 4 則留言

魏玫娟不用跑快順利完賽就好這張照片帥喔

2014-06-11 19:25 ·

1 個人推

蔡承穎其實這一場後段還是跑得很辛苦....
練太少...
希望禮拜天的宜蘭仲夏馬可以再順一點....

2014-06-11 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'13"	00:08'33"
3	04'52"	00:13'25"
4	03'14"	00:16'39"
5	04'18"	00:20'57"
6	04'23"	00:25'20"
7	04'12"	00:29'32"
8	04'19"	00:33'51"
9	04'20"	00:38'11"
10	04'26"	00:42'37"
11	04'20"	00:46'57"
12	04'28"	00:51'25"
13	04'32"	00:55'57"
14	04'26"	01:00'23"
15	04'38"	01:05'01"
16	04'42"	01:09'43"
17	04'52"	01:14'35"
18	05'03"	01:19'38"
19	05'27"	01:25'05"
20	05'02"	01:30'07"
21	05'08"	01:35'15"
21.5	06'21"	01:38'21"