陳彥勳 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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半馬 | 01:30:30 | 04:17/km | 第5半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:30:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:43'55"

10 km

(00:43'55")

00:22'04" (+00'13")

15 km

(01:05'58")

00:22'03" (+00'12")

00:44'07" (+00'12")

20 km

(01:28'02")

00:22'04" (+00'13")

Finish

(01:30:30)

日期: 2019-05-26 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'40")

04'22" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'00")

04'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'23")

04'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'49")

04'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 310.49 km

NIKE ZOOM PEASUS 35 TURBO 累積 : 76.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

以晴, Ivy Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'23"	00:08'42"
3	04'20"	00:13'02"
4	04'23"	00:17'25"
5	04'26"	00:21'51"
6	04'28"	00:26'19"
7	04'25"	00:30'44"
8	04'27"	00:35'11"
9	04'23"	00:39'34"
10	04'21"	00:43'55"
11	04'07"	00:48'02"
12	04'25"	00:52'27"
13	04'27"	00:56'54"
14	04'33"	01:01'27"
15	04'31"	01:05'58"
16	04'20"	01:10'18"
17	04'24"	01:14'42"
18	04'27"	01:19'09"
19	04'18"	01:23'27"
20	04'35"	01:28'02"
20.6	03'53"	01:30'31"

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