Chuanwei Chien 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:11 | 05:30/km | 第7半馬

2019 年太平山雲端漫步

官方成績
日期	2019-06-01
成績	01:56:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58" (+09'01")

01:00'59" (+11'29")

10 km

(01:00'59")

00:29'01" (+06'04")

15 km

(01:27'32")

00:26'33" (+03'36")

00:49'30"

20 km

(01:50'29")

00:22'57"

Finish

(01:56:11)

日期: 2019-06-01 07:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'11")

05'57" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'17")

06'05" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'48"

(26'05")

07'48" (+03'32")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'58")

05'53" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

男B組分1

賽前宣言: 漫步雲端

賽後評分: 主辦熱情，補給豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.90 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 492.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

hunter, dkser007 和其他 2 人說推

·

2019-06-01 12:54 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	06'06"	00:18'17"
4	07'48"	00:26'05"
5	05'53"	00:31'58"
6	05'44"	00:37'42"
7	07'15"	00:44'57"
8	05'19"	00:50'16"
9	05'20"	00:55'36"
10	05'23"	01:00'59"
11	07'50"	01:08'49"
12	04'41"	01:13'30"
13	04'43"	01:18'13"
14	04'36"	01:22'49"
15	04'43"	01:27'32"
16	04'48"	01:32'20"
17	04'39"	01:36'59"
18	04'34"	01:41'33"
19	04'39"	01:46'12"
20	04'17"	01:50'29"
21	04'18"	01:54'47"
21.3	04'01"	01:56'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km