Celine 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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0.8 km | 00:06:08 | 07:39/km

日期: 2014-06-12 20:48 - 地點: PTT進化特訓#2 - 平均心率: 148 - 卡路里: 40 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'41" /

主課表上完的緩和跑....慢慢慢!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.16 km

New Balance WRC1600P 累積 : 256.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Nico 和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'41"	00:06'09"

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