6.3 km | 01:53:37 | 18:07/km日期: 2019-06-08 20:26 - 平均心率: 79 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 22'07" / 19'33" / 15'22" / 17'32" / 18'12" / 16'31" / 16'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'07" (+06'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'32" (+04'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'31" (+02'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'11" (+02'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'30" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'50" (+00'28") | 273 / 6273 |
散步~ 花博園區 > 新生園區 > 大佳河濱
這周膝蓋又積水了, 自從上周日跑完就一直腫脹, 但不知道何時去傷到, 今天積水終於稍退, 膝蓋可以彎曲！出來散步走走
下周要去花蓮玩泛舟三鐵！希望這周能加速好轉呀~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 67.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'07" | 00:22'07" |
| 2 | 19'33" | 00:41'40" |
| 3 | 15'22" | 00:57'02" |
| 4 | 17'32" | 01:14'34" |
| 5 | 18'12" | 01:32'46" |
| 6 | 16'31" | 01:49'17" |
| 6.3 | 15'49" | 01:53'37" |
展開計圈分析
留言 
