丫嶽-RUN希望 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 01:03:32 | 06:18/km

日期: 2019-06-11 22:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'14" / 06'08" / 06'14" / 06'21" / 06'17" / 06'01" / 05'48" / 05'48" / 06'08" / 06'15" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 寶帝（北埔幫）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'08"	00:14'22"
3	06'14"	00:20'36"
4	06'21"	00:26'57"
5	06'17"	00:33'14"
6	06'01"	00:39'15"
7	05'48"	00:45'03"
8	05'48"	00:50'51"
9	06'08"	00:56'59"
10	06'15"	01:03'14"
10.1	05'07"	01:03'33"

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