8.9 km | 01:19:06 | 08:55/km日期: 2014-06-17 17:40 - 總爬升: 187 m - 地點: 碧山巖-鯉魚山-大湖公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1144 Cal
Pace: 06'44" / 06'08" / 06'57" / 10'29" / 14'15" / 13'15" / 07'41" / 07'52" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'36") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'06" | 1014 / 2019 |
| 3 | | 07'05" (+00'59") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 10'33" (+04'27") | 1015 / 4040 |
| 5 | | 14'53" (+08'47") | 1011 / 5052 |
| 6 | | 12'35" (+06'29") | 1020 / 6073 |
| 7 | | 07'22" (+01'16") | 1013 / 7086 |
| 8 | | 07'48" (+01'42") | 1000 / 8086 |
| 9 | | 06'37" (+00'31") | 771 / 8858 |
原定慢跑大湖公園
後來開到
內湖碧山巖再半路走到鯉魚山小人國步道
慢慢跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
102.94 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
348.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'08" | 00:12'52" |
| 3 | 06'57" | 00:19'49" |
| 4 | 10'29" | 00:30'18" |
| 5 | 14'15" | 00:44'33" |
| 6 | 13'15" | 00:57'48" |
| 7 | 07'41" | 01:05'29" |
| 8 | 07'52" | 01:13'21" |
| 8.9 | 06'41" | 01:19'06" |
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