喻世詮 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
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7.1 km | 00:40:55 | 05:44/km

日期: 2014-06-20 19:52 - 地點: 平鎮高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'48" / 05'49" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 04'52" /

今天設定跑20圈，所以第一圈開始就是6分速，後來都在5分40到5分50左右，還不錯，跑完20圈的成績還算可以，約5分44秒/公里！

6月累積里程 : 149.45 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 763.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大玉兒, 宅宅男🏠 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	05'49"	00:23'19"
5	05'44"	00:29'03"
6	05'40"	00:34'43"
7	05'36"	00:40'19"
7.1	04'50"	00:40'55"

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成績 : 01:07:05

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