陳彥勳 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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5.2 km | 00:21:02 | 04:00/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:21:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2019-07-14 06:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'03")

1000 / 1000

2

03'48"

(07'40")

03'48"

1000 / 2000

3

04'31"

(12'11")

04'31" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'16"

(16'28")

04'16" (+00'28")

1000 / 4000

5

03'53"

(20'21")

03'53" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'41"

(21'02")

03'56" (+00'08")

175 / 5175

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.95 km

nike streak6 累積 : 212.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Jessieca Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'48"	00:07'40"
3	04'31"	00:12'11"
4	04'17"	00:16'28"
5	03'53"	00:20'21"
5.2	03'59"	00:21'03"

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