120秒/400*25圈 Tempo Run
當然是吃不完這個菜單的@@"
但是非常謝謝今天隊長領跑^ ^
隊長的配速非常穩，很會帶領大家。

今日小確幸有神人級特別來賓一起練跑：
小源大以及杰哥^///^
小源大本人一臉斯文樣，講話好幽默；
做起馬克操一點都不馬虎。
姿勢全都到位不說，而且十分帥氣阿！！
(呈現小粉絲狀態XDD)
看小源大跑步真得好像很輕鬆，
但是明明速度就是快得嚇人~
今天能夠一睹二鹿神人跑姿大開眼界！！

開始菜單的第一圈後發現，好久不見的杰哥也來了。
還有Ya-lan妹妹也到場跟大家一起練習。
今晚真是開心的團練日^ ^