10.0 km | 00:46:33 | 04:38/km日期: 2019-07-15 19:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'50" / 04'26" / 04'39" / 04'33" / 04'23" / 04'32" / 04'40" / 04'44" / 04'37" / 04'54" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'20" (+01'58") | 39 / 10039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.71 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'26" | 00:09'16" |
3 | 04'39" | 00:13'55" |
4 | 04'33" | 00:18'28" |
5 | 04'23" | 00:22'51" |
6 | 04'32" | 00:27'23" |
7 | 04'40" | 00:32'03" |
8 | 04'44" | 00:36'47" |
9 | 04'37" | 00:41'24" |
10 | 04'54" | 00:46'18" |
10.0 | 06'15" | 00:46'33" |