tedkung 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
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5.2 km | 00:30:00 | 05:47/km

日期: 2019-07-16 18:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 06'28" / 06'07" / 05'54" / 05'26" / 05'20" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.57 km

acics gt 2000 累積 : 4370.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'07"	00:12'35"
3	05'54"	00:18'29"
4	05'26"	00:23'55"
5	05'20"	00:29'15"
5.2	04'17"	00:30'00"

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