Jordan Cheng 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan Cheng 新北市
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6.1 km | 00:36:02 | 05:52/km

日期: 2019-07-17 19:18 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 06'17" / 05'59" / 05'55" / 05'53" / 05'45" / 05'25" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.04 km

MIZUNO MAXIMIZER 20 累積 : 1845.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 5 則留言

Tamama Tan 晚安，運動愉快！

2019-07-18 22:15 ·

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Ming Yeh 運動愉快！

2019-07-18 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
3	05'55"	00:18'11"
4	05'53"	00:24'04"
5	05'45"	00:29'49"
6	05'25"	00:35'14"
6.1	05'44"	00:36'01"

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