馬拉嵩 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉嵩新北市
ID 3643

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:14:30 | 07:27/km | 第10馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	05:14:30
總名次	546 / 1442
分組名次	186 / 468
平均速度	07:27/km

官方證書

馬拉嵩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:33'37" (+04'02")

15 km

(01:40'46")

00:37'34" (+07'59")

01:15'20" (+12'08")

20 km

(02:18'32")

00:37'46" (+08'11")

25 km

(02:57'26")

00:38'54" (+09'19")

01:18'54" (+15'42")

30 km

(03:37'26")

00:40'00" (+10'25")

35 km

(04:18'29")

00:41'03" (+11'28")

01:21'21" (+18'09")

40 km

(04:58'47")

00:40'18" (+10'43")

Finish

(05:14:30)

日期: 2014-06-21 15:58 - 卡路里: 3038 Cal

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

Andy Tsang 說推

·

原以為晚上跑不用早起且涼爽會比較輕鬆，沒想到起跑前5分鐘的大雨，不但把大家淋成落湯雞，還讓空氣變的溼熱，跑起來非常辛苦~

賽前宣言: 第10馬~順利完賽!

6月累積里程 : 143.87 km

New Balance 890 V2 累積 : 1142.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'51"	00:10'57"
3	06'05"	00:17'02"
4	06'04"	00:23'06"
5	06'29"	00:29'35"
6	06'30"	00:36'05"
7	06'59"	00:43'04"
8	06'46"	00:49'50"
9	06'50"	00:56'40"
10	06'32"	01:03'12"
11	06'57"	01:10'09"
12	07'59"	01:18'08"
13	07'28"	01:25'36"
14	07'15"	01:32'51"
15	07'55"	01:40'46"
16	06'58"	01:47'44"
17	07'44"	01:55'28"
18	06'52"	02:02'20"
19	06'24"	02:08'44"
20	09'48"	02:18'32"
21	07'01"	02:25'33"
22	07'34"	02:33'07"
23	07'24"	02:40'31"
24	09'23"	02:49'54"
25	07'32"	02:57'26"
26	07'58"	03:05'24"
27	07'32"	03:12'56"
28	07'56"	03:20'52"
29	08'26"	03:29'18"
30	08'08"	03:37'26"
31	07'38"	03:45'04"
32	09'40"	03:54'44"
33	08'12"	04:02'56"
34	07'41"	04:10'37"
35	07'52"	04:18'29"
36	07'08"	04:25'37"
37	08'57"	04:34'34"
38	07'54"	04:42'28"
39	08'32"	04:51'00"
40	07'47"	04:58'47"
41	07'32"	05:06'19"
42	05'45"	05:12'04"
42.5	05'02"	05:14'31"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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