10.3 km | 00:56:45 | 05:31/km日期: 2013-01-08 18:51 - 地點: 市政廣場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'00" / 05'37" / 05'26" / 05'35" / 05'12" / 05'21" / 05'39" / 05'35" / 05'26" / 05'24" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'46") | 1143 / 1143 |
| 2 | | 05'34" (+00'24") | 1138 / 2282 |
| 3 | | 05'25" (+00'15") | 1127 / 3410 |
| 4 | | 05'30" (+00'20") | 1145 / 4555 |
| 5 | | 05'10" | 1145 / 5701 |
| 6 | | 05'39" (+00'29") | 1144 / 6845 |
| 7 | | 05'34" (+00'24") | 1125 / 7971 |
| 8 | | 05'25" (+00'15") | 1141 / 9113 |
| 9 | | 05'22" (+00'12") | 1144 / 10257 |
天氣不會很冷...可惜下了點小雨...
上星期跑太多了...今天小跑一下就好...
為了星期日的美津濃路跑...還是不要太操勞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.47 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1262.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'37" | 00:11'37" |
| 3 | 05'26" | 00:17'03" |
| 4 | 05'35" | 00:22'38" |
| 5 | 05'12" | 00:27'50" |
| 6 | 05'21" | 00:33'11" |
| 7 | 05'39" | 00:38'50" |
| 8 | 05'35" | 00:44'25" |
| 9 | 05'26" | 00:49'51" |
| 10 | 05'24" | 00:55'15" |
| 10.3 | 05'15" | 00:56'45" |
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