陳祖湘 2019/07/28 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 06:14:29 | 08:52/km | 第278馬

2019 鶼鰈情深路跑賽

官方成績
日期	2019-07-28
成績	06:14:29
總名次	218 / 431
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:08'48"

10 km

(01:08'48")

00:34'27" (+00'06")

15 km

(01:47'18")

00:38'30" (+04'09")

01:19'03" (+10'15")

20 km

(02:27'51")

00:40'33" (+06'12")

25 km

(03:08'56")

00:41'05" (+06'44")

01:27'43" (+18'55")

30 km

(03:55'34")

00:46'38" (+12'17")

35 km

(04:47'56")

00:52'22" (+18'01")

01:44'09" (+35'21")

40 km

(05:39'43")

00:51'47" (+17'26")

Finish

(06:14:29)

日期: 2019-07-28 05:00 - 地點: 鶴岡國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2937 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'20"

1000 / 1000

06'52"

(13'13")

06'50" (+00'30")

1004 / 2004

06'59"

(20'12")

06'57" (+00'37")

1002 / 3006

07'08"

(27'20")

07'03" (+00'43")

1010 / 4017

07'09"

(34'29")

07'07" (+00'47")

1003 / 5021

展開計圈分析

鶼鰈情深馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 補給豐富，志工熱情，降溫措施完賽，淋浴設施良好！
給 5 星

7月累積里程 : 233.63 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─4 累積 : 1099.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

張文宗, 謝宗晉和其他 20 人說推

留言

鄭伯祖湘哥讚啦

2019-07-28 21:17 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜夏季馬完賽&再下一馬

2019-07-29 05:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'52"	00:13'13"
3	06'59"	00:20'12"
4	07'01"	00:27'13"
5	07'08"	00:34'21"
6	07'47"	00:42'08"
7	06'55"	00:49'03"
8	06'37"	00:55'40"
9	06'26"	01:02'06"
10	06'42"	01:08'48"
11	08'54"	01:17'42"
12	07'00"	01:24'42"
13	07'36"	01:32'18"
14	07'46"	01:40'04"
15	07'14"	01:47'18"
16	07'12"	01:54'30"
17	09'51"	02:04'21"
18	07'27"	02:11'48"
19	07'41"	02:19'29"
20	08'22"	02:27'51"
21	07'43"	02:35'34"
22	10'05"	02:45'39"
23	07'18"	02:52'57"
24	07'55"	03:00'52"
25	08'04"	03:08'56"
26	07'41"	03:16'37"
27	07'59"	03:24'36"
28	11'10"	03:35'46"
29	09'35"	03:45'21"
30	10'13"	03:55'34"
31	09'56"	04:05'30"
32	10'05"	04:15'35"
33	11'34"	04:27'09"
34	10'35"	04:37'44"
35	10'12"	04:47'56"
36	11'35"	04:59'31"
37	09'11"	05:08'42"
38	09'05"	05:17'47"
39	11'57"	05:29'44"
40	09'59"	05:39'43"
41	08'37"	05:48'20"
42	10'38"	05:58'58"
43	08'08"	06:07'06"
43.7	10'50"	06:14'33"