張銀聯 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:11:34 | 07:23/km | 第10馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	05:11:34
總名次	311 / 989
分組名次	295 / 934
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:32'28" (+00'36")

15 km

(01:40'36")

00:36'16" (+04'24")

01:11'58" (+07'38")

20 km

(02:16'18")

00:35'42" (+03'50")

25 km

(02:54'39")

00:38'21" (+06'29")

01:16'37" (+12'17")

30 km

(03:32'55")

00:38'16" (+06'24")

35 km

(04:12'57")

00:40'02" (+08'10")

01:19'59" (+15'39")

40 km

(04:52'54")

00:39'57" (+08'05")

Finish

(05:11:34)

日期: 2014-06-28 06:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 彰化費茲洛公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

台中

張銀聯

Andy Tsang 說推

·

台中

張銀聯

Andy Tsang 說推

·

10th 馬.

賽前宣言: 健康快樂跑--耐熱訓練

6月累積里程 : 235.92 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, benson pan 和其他 20 人說推

·

Niklaus
恭喜完賽…水水水
夠夠夠…再挑戰下一場！
等您精彩好成績…讚讚讚！

2014-06-30 13:22 ·

張銀聯謝謝你!

2014-06-30 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	06'16"	00:18'39"
4	06'36"	00:25'15"
5	06'37"	00:31'52"
6	06'11"	00:38'03"
7	06'17"	00:44'20"
8	06'29"	00:50'49"
9	07'08"	00:57'57"
10	06'23"	01:04'20"
11	07'56"	01:12'16"
12	06'37"	01:18'53"
13	07'59"	01:26'52"
14	06'41"	01:33'33"
15	07'03"	01:40'36"
16	07'05"	01:47'41"
17	07'14"	01:54'55"
18	07'03"	02:01'58"
19	07'45"	02:09'43"
20	06'35"	02:16'18"
21	07'34"	02:23'52"
22	08'27"	02:32'19"
23	07'06"	02:39'25"
24	07'51"	02:47'16"
25	07'23"	02:54'39"
26	07'37"	03:02'16"
27	08'24"	03:10'40"
28	07'16"	03:17'56"
29	07'26"	03:25'22"
30	07'33"	03:32'55"
31	07'38"	03:40'33"
32	08'35"	03:49'08"
33	07'45"	03:56'53"
34	08'31"	04:05'24"
35	07'33"	04:12'57"
36	07'36"	04:20'33"
37	08'31"	04:29'04"
38	07'43"	04:36'47"
39	08'04"	04:44'51"
40	08'03"	04:52'54"
41	06'57"	04:59'51"
42	07'38"	05:07'29"
42.5	06'17"	05:10'49"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km