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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
04:15:09
|
06:02/km
|
第92馬
2019 聖母廟月老姻緣紅線牽
官方成績
日期
2019-08-03
成績
04:15:09
總名次
52 / 996
分組名次
10 / 155
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'20")
00:25'20"
00:52'49"
10 km
(00:52'49")
00:27'29" (+02'09")
15 km
(01:22'00")
00:29'11" (+03'51")
00:59'18" (+06'29")
20 km
(01:52'07")
00:30'07" (+04'47")
25 km
(02:22'13")
00:30'06" (+04'46")
01:01'07" (+08'18")
30 km
(02:53'14")
00:31'01" (+05'41")
35 km
(03:27'26")
00:34'12" (+08'52")
01:06'08" (+13'19")
40 km
(03:59'22")
00:31'56" (+06'36")
Finish
(04:15:09)
日期:
2019-08-03 15:59
-
平均心率:
183
-
卡路里:
3000 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
32°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'04" (+00'03")
1000 / 1000
2
05'02"
(10'07")
05'02" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'06"
(15'13")
05'06" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'01"
(20'15")
05'01"
1000 / 4000
5
05'04"
(25'19")
05'04" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(30'41")
05'21" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'13"
(35'55")
05'13" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'55"
(41'50")
05'55" (+00'54")
1000 / 8000
9
05'37"
(47'28")
05'37" (+00'36")
1000 / 9000
10
05'20"
(52'49")
05'20" (+00'19")
1000 / 10000
11
06'03"
(58'53")
06'03" (+01'02")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:04'37")
05'44" (+00'43")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:10'03")
05'25" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:16'19")
06'16" (+01'15")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:22'00")
05'40" (+00'39")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:27'41")
05'40" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'44"
(01:34'25")
06'44" (+01'43")
1000 / 17000
18
05'39"
(01:40'05")
05'39" (+00'38")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:46'20")
06'15" (+01'14")
1000 / 19000
20
05'45"
(01:52'06")
05'45" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'29"
(01:57'35")
05'29" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'27"
(02:04'03")
06'27" (+01'26")
1000 / 22000
23
05'29"
(02:09'32")
05'29" (+00'28")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:15'21")
05'48" (+00'47")
1000 / 24000
25
06'51"
(02:22'12")
06'51" (+01'50")
1000 / 25000
26
06'13"
(02:28'25")
06'13" (+01'12")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:34'33")
06'07" (+01'06")
1000 / 27000
28
06'56"
(02:41'30")
06'56" (+01'55")
1000 / 28000
29
05'46"
(02:47'16")
05'46" (+00'45")
1000 / 29000
30
05'57"
(02:53'13")
05'57" (+00'56")
1000 / 30000
31
07'14"
(03:00'28")
07'14" (+02'13")
1000 / 31000
32
06'27"
(03:06'56")
06'27" (+01'26")
1000 / 32000
33
06'30"
(03:13'26")
06'30" (+01'29")
1000 / 33000
34
06'18"
(03:19'44")
06'18" (+01'17")
1000 / 34000
35
07'41"
(03:27'25")
07'41" (+02'40")
1000 / 35000
36
05'53"
(03:33'19")
05'53" (+00'52")
1000 / 36000
37
07'01"
(03:40'20")
07'01" (+02'00")
1000 / 37000
38
06'07"
(03:46'28")
06'07" (+01'06")
1000 / 38000
39
06'05"
(03:52'33")
06'05" (+01'04")
1000 / 39000
40
06'48"
(03:59'21")
06'48" (+01'47")
1000 / 40000
41
06'02"
(04:05'24")
06'02" (+01'01")
1000 / 41000
42
05'06"
(04:10'30")
05'06" (+00'05")
1000 / 42000
43
04'33"
(04:15'04")
05'10" (+00'09")
881 / 42881
賽後評分:
好熱阿 賽道無風呈現蒸包子狀態
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
204.22 km
TCX 上傳
| 5 years ago
☕陳松禮
,
ChiangYu🆕♾
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
05'03"
00:10'07"
3
05'07"
00:15'14"
4
05'01"
00:20'15"
5
05'05"
00:25'20"
6
05'21"
00:30'41"
7
05'15"
00:35'56"
8
05'55"
00:41'51"
9
05'38"
00:47'29"
10
05'20"
00:52'49"
11
06'04"
00:58'53"
12
05'44"
01:04'37"
13
05'26"
01:10'03"
14
06'17"
01:16'20"
15
05'40"
01:22'00"
16
05'41"
01:27'41"
17
06'45"
01:34'26"
18
05'39"
01:40'05"
19
06'16"
01:46'21"
20
05'46"
01:52'07"
21
05'29"
01:57'36"
22
06'28"
02:04'04"
23
05'29"
02:09'33"
24
05'48"
02:15'21"
25
06'52"
02:22'13"
26
06'13"
02:28'26"
27
06'08"
02:34'34"
28
06'56"
02:41'30"
29
05'47"
02:47'17"
30
05'57"
02:53'14"
31
07'14"
03:00'28"
32
06'28"
03:06'56"
33
06'31"
03:13'27"
34
06'18"
03:19'45"
35
07'41"
03:27'26"
36
05'53"
03:33'19"
37
07'02"
03:40'21"
38
06'07"
03:46'28"
39
06'05"
03:52'33"
40
06'49"
03:59'22"
41
06'03"
04:05'25"
42
05'06"
04:10'31"
42.9
05'10"
04:15'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:15:09 | 06:02/km | 第92馬
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