TB 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

7.0 km | 00:40:01 | 05:42/km

日期: 2019-08-14 17:21 - 地點: 葫蘆 - 平均心率: 174 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 05'41" / 07'08" / 05'37" / 05'37" / 05'47" / 450'00" /

感覺有回來一些
*3k等人～40s

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.67 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	07'08"	00:18'30"
4	05'37"	00:24'07"
5	05'37"	00:29'44"
6	05'47"	00:35'31"
7.0	04'26"	00:40'01"

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