謝金燕 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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7.1 km | 00:55:17 | 07:45/km

日期: 2019-08-25 18:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 07'01" / 06'40" / 06'34" / 11'42" / 08'42" / 12'50" / 07'54" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.52 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joanne, 顏憲瑞和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'40"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	11'42"	00:31'57"
5	08'42"	00:40'39"
6	12'50"	00:53'29"
7	07'54"	01:01'23"
7.1	09'30"	01:02'33"

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