Michael Lin 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 桃園
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57.5 km | 03:01:56 | 18.9 km/h

日期: 2014-07-10 16:09 - 總爬升: 242 m - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

今天騎永安順便探個路結果一直迷路，不過路況比上次騎桃園高鐵好很多，不會走走停停。沿路的伴隨著稻香，心情非常好。回程真的快不行了，騎得很痛苦。

7月累積里程 : 207.41 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.0 %
2	26.5	-2.5 %
3	21.4	3.2 %
4	19.6	-0.9 %
5	23.1	-0.4 %
6	18.4	-0.6 %
7	18.8	-0.8 %
8	19.6	-1.9 %
9	24.3	-1.1 %
10	26.5	-1.1 %
11	23.1	-1.0 %
12	25.7	-1.2 %
13	23.1	-0.3 %
14	23.7	-1.4 %
15	29.0	1.0 %
16	15.5	-1.6 %
17	25.0	-0.7 %
18	25.7	-1.0 %
19	25.0	-0.7 %
20	23.7	-1.2 %
21	27.3	-0.5 %
22	29.0	-1.1 %
23	23.1	-1.1 %
24	20.9	-0.7 %
25	22.0	-0.9 %
26	23.1	-0.5 %
27	25.7	-0.9 %
28	16.7	-0.5 %
29	21.4	-0.8 %
30	7.6	1.3 %
31	18.0	1.2 %
32	20.5	1.1 %
33	23.7	1.0 %
34	21.4	1.2 %
35	22.0	1.4 %
36	20.5	1.2 %
37	18.0	1.1 %
38	22.0	1.1 %
39	20.0	-0.6 %
40	19.1	-0.2 %
41	18.0	1.2 %
42	19.1	1.6 %
43	23.1	1.3 %
44	22.0	1.1 %
45	19.1	1.0 %
46	18.8	1.7 %
47	18.0	1.2 %
48	14.8	2.5 %
49	5.3	2.2 %
50	17.3	2.6 %
51	15.8	3.0 %
52	18.8	1.5 %
53	17.0	-0.8 %
54	18.8	1.2 %
55	22.0	-1.6 %
56	20.0	1.6 %
57	10.5	2.9 %
57.5	17.7	-0.7 %

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