Wendy Hsu 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:16:21

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-07
成績	03:16:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-07 13:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'04"

(16'04")

32'08" (+30'26")

500 / 500

2

16'09"

(32'14")

32'19" (+30'37")

500 / 1000

3

15'23"

(47'37")

30'46" (+29'04")

500 / 1500

4

06'52"

(54'29")

32'01" (+30'19")

214 / 1714

5

05'06"

(59'35")

15'03" (+13'21")

339 / 2053

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

台北市

Wendy Hsu

·

台北市

Wendy Hsu

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 成績進步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'14"	00:32'14"
2	24'12"	00:56'26"
3	06'13"	01:02'39"
4	01'48"	01:04'27"
5	01'42"	01:06'09"
6	01'48"	01:07'57"
7	01'47"	01:09'44"
8	01'57"	01:11'41"
9	01'56"	01:13'37"
10	02'03"	01:15'40"
11	02'03"	01:17'43"
12	02'11"	01:19'54"
13	01'59"	01:21'53"
14	02'03"	01:23'56"
15	01'57"	01:25'53"
16	02'19"	01:28'12"
17	02'11"	01:30'23"
18	02'18"	01:32'41"
19	02'30"	01:35'11"
20	02'24"	01:37'35"
21	02'02"	01:39'37"
22	02'41"	01:42'18"
23	01'46"	01:44'04"
24	01'38"	01:45'42"
25	01'38"	01:47'20"
26	01'42"	01:49'02"
27	01'48"	01:50'50"
28	01'49"	01:52'39"
29	01'51"	01:54'30"
30	01'46"	01:56'16"
31	02'07"	01:58'23"
32	02'04"	02:00'27"
33	02'10"	02:02'37"
34	02'05"	02:04'42"
35	02'19"	02:07'01"
36	02'29"	02:09'30"
37	02'32"	02:12'02"
38	02'31"	02:14'33"
39	02'30"	02:17'03"
40	02'13"	02:19'16"
41	08'30"	02:27'46"
42	06'35"	02:34'21"
43	06'17"	02:40'38"
44	06'40"	02:47'18"
45	06'14"	02:53'32"
46	06'14"	02:59'46"
47	06'26"	03:06'12"
48	06'10"	03:12'22"
48.7	06'00"	03:16'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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