Toby 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
ID 239317

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12.5 km | 00:50:57 | 04:04/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:50:57
總名次	107 / 7559
分組名次	102 / 4960
平均速度	04:04/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 平均心率: 180 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'10")

04'03" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'20")

04'10" (+00'56")

1000 / 3000

4

03'14"

(15'35")

03'14"

1000 / 4000

5

04'24"

(19'59")

04'24" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Toby

·

賽後評分: 高手如雲的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'03"	00:08'10"
3	04'11"	00:12'21"
4	03'14"	00:15'35"
5	04'24"	00:19'59"
6	04'23"	00:24'22"
7	04'27"	00:28'49"
8	04'06"	00:32'55"
9	04'15"	00:37'10"
10	04'17"	00:41'27"
11	04'15"	00:45'42"
12	04'03"	00:49'45"
12.3	03'46"	00:50'59"

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成績 : 04:56:26

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