吳展好 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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12.5 km | 00:47:24 | 03:47/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 平均心率: 191 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

03'49"

(07'33")

03'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'43"

(11'17")

03'43"

1000 / 3000

4

03'43"

(15'01")

03'43"

1000 / 4000

5

03'47"

(18'49")

03'47" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

節奏跑

賽前宣言: 熱

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, Kerby WU 和其他 16 人說推

·

Aska 強！

2019-09-08 08:22 ·

1 個人推

陳小茂早安恭喜飆速完賽

2019-09-08 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'49"	00:07'33"
3	03'44"	00:11'17"
4	03'44"	00:15'01"
5	03'48"	00:18'49"
6	04'04"	00:22'53"
7	04'07"	00:27'00"
8	04'02"	00:31'02"
9	04'08"	00:35'10"
10	03'58"	00:39'08"
11	03'54"	00:43'02"
12	03'46"	00:46'48"
12.2	03'22"	00:47'24"

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