不為什麼而跑 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

不為什麼而跑台北市
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不為什麼而跑

12.5 km | 00:56:43 | 04:32/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:56:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 276 m - 地點: 總統府 - 天氣: 晴陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1003 / 1003

179 / 131

2

04'15"

(08'30")

04'14"

1002 / 2005

182 / 129

3

04'31"

(13'01")

04'30" (+00'16")

1001 / 3006

182 / 121

4

04'29"

(17'30")

04'28" (+00'14")

1001 / 4008

180 / 123

5

04'46"

(22'16")

04'45" (+00'31")

1001 / 5010

177 / 118

展開計圈分析

台北市

不為什麼而跑

·

等抽獎...跑不到前三名，只好寄望抽獎惹....

賽後評分: 果然是國際級的賽事很多東西都是電子化！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.44 km

Mizuno J1GA197609 累積 : 408.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

みが, TestRunner 和其他 6 人說推

·

みが恭喜高速完賽

2019-09-16 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'12"	00:08'26"
3	04'29"	00:12'55"
4	04'25"	00:17'20"
5	04'43"	00:22'03"
6	04'50"	00:26'53"
7	04'41"	00:31'34"
8	04'42"	00:36'16"
9	04'46"	00:41'02"
10	04'51"	00:45'53"
11	04'31"	00:50'24"
12	04'35"	00:54'59"
12.3	06'03"	00:56'43"

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成績 : 01:07:05

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