lee2lee 2019/09/08 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

10.0 km | 01:16:35 | 07:39/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:16:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2019-09-08 06:01 - 總爬升: 211 m - 地點: 峨眉周芷若 - 天氣: 倚天劍法 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 8788 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'39"

1002 / 1002

172 / 102

06'55"

(12'35")

06'54" (+01'15")

1001 / 2003

160 / 90

06'51"

(19'26")

06'47" (+01'08")

1007 / 3011

121 / 121

06'14"

(25'40")

06'12" (+00'33")

1003 / 4015

125 / 128

06'07"

(31'47")

06'06" (+00'27")

1002 / 5017

116 / 141

展開計圈分析

新竹

lee2lee

🍒櫻桃小婉和 t a i c 說推

留言

新竹

lee2lee

留言

沒搭的練習又沒持續
2k後就走200跑800，補給站都補充水分。

後段有個陡上坡，年輕有練時可能也無法跑上去⋯最後2個陡下坡，也是很需要強壯膝蓋才不會受傷地衝下去。

過感應點後，剩不到1k ，啟動走路模式
走了好大一段發現惠萍才出現，還好沒什麼意外。

里程好像多1k？？
傅淑萍跑41分！真膩害

賽後評分: 停車停很遠
給 3 星

9月累積里程 : 22.69 km

亞瑟士-虎走6 wide TJR292-401 9號累積 : 516.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David Hsu, 🍒櫻桃小婉和其他 15 人說推

留言

🍒櫻桃小婉完賽一定要用力推~ 🎉 🎉 🎉

2019-09-25 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'55"	00:12'35"
3	06'47"	00:19'22"
4	06'18"	00:25'40"
5	06'07"	00:31'47"
6	06'32"	00:38'19"
7	06'59"	00:45'18"
8	07'50"	00:53'08"
9	08'00"	01:01'08"
10	06'58"	01:08'06"
11	08'04"	01:16'10"
11.0	08'58"	01:16'35"